今回は、ダイエットについてのランニングとウォーキングについてお話したいと思います。
が・・・まとまっておりませんので忘れないためにダイエット記録だけ先に投稿したいと思います。
キャビテーション＆ＪＹＯトレダイエット記録⑥
| 日 | 体重（朝・夜） | 増加 | 体脂肪（朝・夜） | キャビ | ウエスト | 下腹部 | |||
| 10/7 | 月 | 62.7 | 63.1 | 0.4 | 36.1 | 35.3 | ○ | ||
| 10/8 | 火 | 62.3 | 62.4 | 0.1 | 35.7 | 35.1 | |||
| 10/9 | 水 | 62.0 | 62.8 | 0.8 | 35.4 | 35.4 | |||
| 10/10 | 木 | 62.1 | 62.6 | 0.5 | 35.6 | 35.1 | ○ | 78.1 | 95.0 |
| 10/11 | 金 | 61.9 | 62.9 | 1.0 | 35.3 | 34.6 | |||
| 10/12 | 土 | 62.4 | 63.2 | 0.8 | 35.3 | 35.9 | |||
| 10/13 | 日 | 62.7 | 62.9 | 0.2 | 35.9 | 35.8 | |||
2019/10/7～10/13までの記録です。
※今回はＪＹＯトレ以外の運動全くしておりませんので表は入れてません。
今週のダイエット結果は、体重＋－0キロでした。
ダイエット開始から、体重－2.0キロです。
今週のダイエット結果は、体脂肪－0.2キロでした。
ダイエット開始から、体脂肪＋0.2キロです。
今週は生理後ということで痩せやすいはずだったのに・・・全く動きなしの0でした。でも嬉しいことに体脂肪に動きが出始めました。
体重に変化はありませんが、キャビテーション＆ＪＹＯトレを始めて1ヶ月ちょっと、体の中で変わり始めてます。無駄な脂肪がなくなり始め、筋肉が育ち始めているということです。筋肉が付き始めると、体重は増加傾向にあります。コレはダイエット成功の意味です。体重が増えたからダイエット失敗ではないのです。脂肪を燃焼させるには筋肉の存在ってすっごくすっごく大切なんです。よって体脂肪にも変化が現れてきているのです。
前回までは、どこまで体脂肪よ！増えるんだ！って感じでしたが、なんと今週は－に動き始めています。さてさて！この後どうなる？
ちなみに、ウエストも着実に変化し続けてますよ！
キャビテーション＆ＪＯＹトレ体験日のウエストが79.7cmと下腹部96.5ｃｍが
⇒10/10の1ヶ月ちょっとぐらいでウエストが78.1cmと下腹部95ｃｍに変化ありです。
ウエスト－1.6cmと下腹部－1.5cmダウンとなりました。
今回、下腹部に変わりはありませんでしたが前回の二週間前と比べ－0.3cmダウンとなりました！！
嬉しい報告です！キャビテーションの効果は一時的なダウンではなく、効果が今でも続いているのです。本当にすごいんですキャビテーション。
私が通っている痩身エステ『JSMさん』
私はダイエットに効果的なキャビテーションとJOYトレを週2回行っています。
記録投稿が遅いですが、しっかり記録残したいので更新続けてます。
丹波篠山内で、JOYトレができるのは、痩身エステ『JSMさん』だけです。
興味がある方は、インスタメッセージへ
この投稿をInstagramで見る
