初めての妊娠からなんと20キロ増！！
食べづわりだったのか・・・。気づけば増える一方で。
出産後10キロは落ちるのですが、そこから進まず10キロ残ったままかれこれ5年以上経過。
重い腰をあげて本気の産後ダイエット始めました。
残り10キロを落とすのに、本当に色々やりました。
酵素ダイエット、ウォーキング、ランニング・・・あぁ～続かない・・・。
本当に本当に色んなダイエットやりました。でも続かない・・・。
最終的には、痩せてしまうと老けちゃうし、ちょっとぽっちゃりぐらいが若く見えるかもと言い訳ばっかり。
痩せたい気持ちはいっぱいなんだけど、誘惑と甘えに負けてしまい諦めてしまいました。
初めの頃は、痩せるまで絶対服は買わないと決めていたのに気づけばＬサイズばっかり購入していました。
でも、やっぱり鏡に映る姿を見るとねーーーー。このままじゃダメだ！！
と思い決意しました。
というのも、子供のお友達のママが痩身エステをしていると聞いて興味津々
以前から興味があった痩身エステ
痩身エステって、効果があるんだろうけど・・・お高いイメージ。
それがなんと！！都会では考えられない破格のお値段でキャビテーションが受けれるなど聞いちゃうと行かない訳にはいかない！！！
一人では諦めちゃうけれど、誰かと一緒になら頑張れるはず！と3ヶ月みっちりやってみることにしました。
キャビテーションがどんなものか？
どんな効果があるのか、身をもって体験し、効果を紹介したいと思います。
3ヶ月の成果をお楽しみに～♪
キャビテーションとは？どんなダイエット効果があるの？
これがキャビテーションの機械です。
この機械で、取りたい脂肪部分にあてていくのです。
そもそも、キャビテーションとは？なんだろうか？
簡単にいうと・・・脂肪を溶かす機械
すっごく簡単に言いすぎたのでちゃんと説明すると、『キャビテーションとは脂肪細胞を分解します。』
キャビテーションの効果とは？
図①⇒超音波（1.5MHz）とキャビテーション（36KHz）の2種類から発振。
同時発振させることにより、固い・柔らかい・深い・浅いガンコな様々な脂肪に効果よく働きます。
図②⇒太る根源『脂肪細胞を分解』
キャビテーションを行うことにより
脂肪細胞の固まり⇒脂肪細胞が分解され⇒脂肪細胞が溶けだしリンパ管へと排出されていきます。
要するに、この機械で脂肪を分解したい箇所にあてていきマッサージみたいに、リンパ管へと流していくのです。
セルライトやムダなお肉を、脂肪を分解してリンパ管へ流してくれるのです。
キャビテーションの機械によっては、リンパ管へと流せないものはエステによってはキャビテーションだけではダメ！って言われるかもしれません。
キャビテーション後、リンパマッサージを進めるところもあるようです。
※ちなみに、私が通っている痩身エステはリンパ管へ一緒に流してくれるのでリンパマッサージの必要なし！！
でもでも・・・
脂肪細胞を分解するだけではサイズダウンはできません。
たるんだお肉を引上げるのも、痩せやすい体を作るのも、リンパに流してくれるのも
全て筋肉が必要なんです。
体の外へ脂肪細胞の排出を助けるのがEMS機能なんです。
EMS機能とは？イオン導入とは？どんな効果があるのでしょう？
EMS機能とは？
EMSはElectrical Muscle Stimulationの略で、電気刺激を与えることによって筋肉を動かし、収縮させて鍛えるエクササイズ機器です。
複数の波長を混合することで、大小の筋肉、インナーマッスルまでもしっかりと刺激することができます。
浅い筋肉には⇒低周波（40～100Hz）
深い筋肉には⇒中周波（5KHz）
イオン導入とは？
電気の力を借りて皮膚の表面のイオンバランスをコントロールし、お肌に必要な成分を浸透させる方法です。
専用ジェルには多くの痩身成分が配合されています。
それらをイオン導入によってお肌へ浸透させることで、より痩身効果を高めることが可能です。
キャビテーションといっても、色々あるのでそのお店のキャビテーション効果を知ることは大事ですね！
私が通っている『JSM』のキャビテーションは脂肪細胞を分解し、EMS機能で筋肉を鍛え、イオン導入で痩身効果を高めいらない脂肪細胞をリンパ管へと流してくれるのです。
ちなみに大手のエステ会社で使っているものと同じです。
それが、丹波篠山で都会ではあり得ない価格で受けれるのです！！！
キャビテーション＆ＪＯＹトレのダイエット記録①
実際のダイエット記録を載せていきます。
キャビテーションの効果を是非とも知って欲しいのと自分へ危機度を感じるために（笑）
少しでも見てくれた方の参考になれば嬉しいです。
| 日 | 体重 | 増加 | 体脂肪 | キャビ | 運動 | ウエスト | 下腹部 | |||
| 8/26 | 月 | 64.7 | 35.7 | 79.7 | 96.5 | |||||
| 9/5 | 木 | 64.1 | 35.3 | |||||||
| 9/6 | 金 | 63.4 | 64.2 | 0.8 | 36.4 | 35.9 | ||||
| 9/7 | 土 | 63.6 | 64.4 | 0.8 | 36.2 | 35.4 | ||||
| 9/8 | 日 | 64.0 | 64.8 | 0.8 | 36.7 | 35.5 | ||||
※生理9/2開始～9/6終了
今週のダイエット結果は－0.7キロでした。
初めの記録は、何をつけていくのか決めていなかったので抜けている所が多々あります。
毎日つけることによって、食事の違いを感じます。
体重の増加はやはり食事によって異なりますね。体重の増加8割が食事の影響です。
色んなダイエットをしてきて分かったことは、無理なダイエットは必ずリバウンドするということ！
無理なダイエットとは、炭水化物を取らないダイエット。
確かに、体重は減ります。でも100％リバウンドします。すぐには戻らなくても必ずリバウンドします。
無理なダイエットをせず、適度な食事と運動がリバウンドの無いダイエット成功に繋がります。
焦らずゆっくり、目指せ54キロ！！
まずは、50キロ代に戻したいなーーー。
私が通っている『JSM』さんはこちらです！インスタ開設中！！
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